O Pai Natal já partiu da Lapônia acompanhado de suas renas e parece ter trazido o frio dos países nórdicos (e inclusive a neve). O ideal é se manter aquecido, pois nesta véspera de Natal, dia 24 de dezembro, espera-se uma “queda na temperatura, especialmente na mínima” em Portugal continental.
Segundo a previsão do Instituto do Mar e da Atmosfera (IPMA), o dia de hoje terá “períodos de céu bastante nublado, com a nebulosidade diminuindo a partir da tarde”.
Há a chance de “aguaceiros fracos e esporádicos, especialmente até o início da tarde, que poderão se manifestar como neve em altitudes superiores a 800/1.000 metros”. Também poderá ocorrer “formação de gelo ou geada”, principalmente nas zonas interiores.
Quanto ao vento, deverá soprar “ocasionalmente forte nas áreas montanhosas”.
Vale notar que haverá uma “queda da temperatura mínima” e que, na parte sul do país, se espera uma “leve diminuição da temperatura máxima”.
Um cenário similar também é previsto para a Grande Lisboa e o Grande Porto.
O distrito mais frio do continente será o da Guarda, que terá uma máxima de apenas 6ºC e a mínima se situará em 1ºC. Por outro lado, o distrito mais ‘quente’ será Aveiro, com uma máxima de 16ºC.
Como estará o clima nesta semana?
<pAinda de acordo com as previsões do IPMA, entre os dias 23 e 26 de dezembro, “as condições meteorológicas em Portugal continental serão influenciadas pela interação de um anticiclone localizado ao sul do arquipélago dos Açores, se estendendo para o nordeste, e por uma região de baixa pressão sobre a Península Ibérica, que transporta uma massa de ar frio na circulação”.
Importante mencionar que hoje e amanhã – quarta e quinta-feira – “prevê-se a ocorrência de aguaceiros”, que poderão ser “neve acima de 1.100/1.300 metros de altitude, aumentando gradualmente a cota para os pontos mais altos da Serra da Estrela no dia 24, e reduzindo para 800/1000 metros no final da tarde do dia 25”.
A partir desta quarta-feira, noite de ceia e véspera de Natal, espera-se uma queda gradual das temperaturas, com máximas abaixo de 13°C em todo o território. A temperatura mínima, em geral, será inferior a 5°C, podendo ser inferior a 0°C nas regiões interiores do Norte e Centro.
Quais cuidados tomar em épocas de frio?
A Direção-Geral da Saúde (DGS) fez um alerta hoje sobre a importância de tomar cuidados em razão do frio, enfatizando que a queda das temperaturas pode agravar condições de saúde crônicas, pedindo à população que se proteja.
Assim, a DGS recomenda que as pessoas evitem mudanças bruscas de temperatura, se vistam em camadas, ajustando a vestimenta ao ambiente, protejam as extremidades utilizando gorros, luvas e meias quentes e optem por calçados antiderrapantes para prevenir quedas.
Mantenham a pele hidratada, em especial o rosto, as mãos e os lábios, bebam água e bebidas quentes e consumam sopas, para garantir que a população se mantenha bem hidratada e aquecida.
O consumo de álcool deve ser evitado, pois, segundo a DGS, “proporciona uma falsa sensação de calor e aumenta o risco de hipotermia”.
Em casa, recomenda-se não permanecer por mais de uma hora sentado ininterruptamente, a fim de diminuir o risco de desenvolver problemas de saúde e auxiliar na manutenção do calor corporal.
É aconselhado que a população faça “refeições mais frequentes, reduzindo o intervalo entre elas”, e aumente a ingestão de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes, como frutas e hortaliças, pois ajudam a diminuir o risco de infecções.
Além disso, é melhor evitar o consumo de alimentos fritos, gordurosos ou muito açucarados.