Com a longa temporada de festas finalmente deixada para trás, não há melhor momento do que hoje para se concentrar em si mesmo e planejar um 2026 maior e mais brilhante. Talvez você esteja decidido a cumprir uma resolução de ano novo ou simplesmente queira incorporar hábitos saudáveis e sustentáveis em sua vida cotidiana. De qualquer forma, convido você a investir em si mesmo.
Confira as seguintes novidades voltadas para o bem-estar que podem ajudá-lo a se aproximar de suas metas no próximo ano. Elas abrangem alimentos, finanças, fitness e muito mais para ajudar você a se sentir bem em diversos aspectos da sua vida.
7 Itens de Bem-Estar para Investir Agora
Aplicativo Activations, R$29,99/mês ou R$189,99/ano
Se você é como eu e tem uma história difícil (ou inexistente) com a meditação, o aplicativo Activations é uma alternativa valiosa para acalmar a mente e encontrar clareza e inspiração. Com centenas de sessões de áudio, que variam desde a manifestação de riqueza até acessar a “energia da garota sortuda”, são feitas para serem ouvidas enquanto você realiza suas atividades diárias (como se arrumar, limpar ou durante o trajeto para o trabalho, etc.). Começar minhas manhãs com o Activations nas últimas semanas foi transformador, ajudando-me a me sentir centrado e inspirado, além de me lembrar de minhas forças e potenciais, mesmo nos momentos difíceis. Tive até duas ocasiões em que recebi dinheiro de fontes inesperadas desde que comecei a ouvir. Pode ser coincidência ou prova de que a manifestação realmente funciona. De qualquer forma, não estou reclamando e estou ansioso para ver quais outros resultados positivos esse trabalho interior pode trazer para mim.
Panela Always da Our Place, R$135
Duas das resoluções de ano novo mais comuns são gastar menos dinheiro e comer de maneira mais saudável. A Always Pan da Our Place resolve essas duas questões, pois cozinhar com ela — que possui mais de 10 funções, incluindo assar, selar, refogar e cozinhar no vapor — vai te ajudar a economizar em refeições fora de casa e te incentivar a incluir mais alimentos integrais na sua dieta. Além de ser super versátil, é segura de usar devido ao seu revestimento não tóxico e antiaderente, livre de PFAS, chumbo e cádmio. E por cima disso tudo: disponível em cinco cores diferentes, ela é tão estilosa que você pode até ficar tentado a deixá-la exposta como decoração após a limpeza.
A Arte de Gastar Dinheiro, R$19,99
Este novo lançamento do autor best-seller e especialista financeiro Morgan Housel traz diversas percepções importantes que complementam meu kit de ferramentas para bem-estar financeiro. Ele enfatiza que o dinheiro pode ser usado para viver uma vida mais gratificante ou como um parâmetro de sucesso em comparação com os outros. Muitos de nós estamos condicionados a tentar impressionar amigos ou estranhos, mas essa é uma estrada sem saída que causa infelicidade (e nos deixa em uma situação financeira delicada). Recomendo fortemente este livro a qualquer pessoa que deseje melhorar sua mentalidade em relação ao dinheiro, se tornar mais inteligente sobre suas despesas e aprender a usar suas receitas em projetos e itens que realmente a façam feliz.
Tapete de Yoga Manduka PROlite 4.7mm, R$108
Um bom tapete de yoga é um excelente investimento para sua rotina de bem-estar — mesmo se você não costuma fazer a saudação ao sol regularmente. Ele proporciona um espaço dedicado para honrar seu corpo, seja durante aulas online, práticas pessoais ou para estimular alongamentos diários que melhorem sua flexibilidade e mobilidade, além de reduzir dores e desconfortos. Experimentando diversos tapetes ao longo de meus 20 anos de prática, posso afirmar que a Manduka é uma escolha sólida por sua aderência, qualidade e durabilidade.
HUM Nutrition Flatter Me Fiber GLP-1 Booster, R$30
A perda de peso costuma ser uma preocupação em janeiro — principalmente porque buscamos reverter a indulgência festiva e há a famosa expressão “ano novo, eu novo”. Ao invés de depender de dietas restritivas e padrões alimentares, é fundamental focar no que deve ser acrescentado à sua dieta, e é aí que entra o Flatter Me Fiber. Uma porção de quatro colheres de chá contém impressionantes 109 gramas de fibra prebiótica — 36% da ingestão diária recomendada para mulheres — além de enzimas digestivas que promovem regularidade e evitam inchaços. Como a fibra pode ajudar a prolongar a sensação de saciedade, é uma perfeita adição para quem busca perder ou gerenciar o peso. Melhor ainda, a fibra também promove níveis saudáveis de colesterol, saúde do coração, equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue e longevidade, sendo assim uma escolha certeira para a maioria de nós que não consumimos essa fibra essencial em nossas dietas diárias.
Hydro Flask 32 oz Wide Mouth com Tampa com Canudo Flexível, R$44,95
Se você é como 99% das pessoas que conheço, provavelmente não está se hidratando o suficiente. Essa garrafa da Hydro Flask facilita a ingestão de 8 copos de água — um mínimo diário comumente mencionado — pois você só precisa enchê-la e beber duas vezes ao dia. (Outro número frequentemente recomendado é ingerir metade do seu peso em onças, então a mesma quantidade se aplicaria a alguém que pesa 128 libras.) Além disso, adoro a Hydro Flask, pois mantém minha água fria, exatamente do jeito que eu gosto, por até 24 horas.
Intelligent Change O Jornal de Cinco Minutos, R$32
Fazer journaling pode ser uma prática transformadora de autocuidado, especialmente quando inclui gratidão. Este Jornal de Cinco Minutos possui indicações diárias para serem preenchidas antes de você começar sua manhã — incluindo um espaço para listar pelo que você é grato e uma afirmação — e ao final do dia para recontar suas vitórias e lições. Anotar esses pontos dia após dia ajudará você a acessar a psicologia positiva, melhorando seu humor, diminuindo a ansiedade e aumentando as sensações de bem-estar.